パーソナルトレーニング/整体ストレッチ/ダイエット RE:START GYM
パーソナルトレーニングセイタイストレッチダイエットリスタートジム
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区南船場４－２－１８ 佐野屋橋ビル４０２
- 心斎橋駅徒歩3分、四ツ橋駅徒歩5分、本町駅徒歩8分
リスタートジム(RE:START GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 今さら聞けない！乳酸菌ってなに！？
- こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム RE:START GYM トレーナーの坂本です！
乳酸菌は、糖を分解して乳酸をつくる細菌の総称です。
主に腸内や発酵食品の中に存在し、古くから食品の発酵に利用されてきました。
ヨーグルト、味噌、漬物、キムチなどの発酵食品に含まれています。
乳酸菌の主な働き
1. 腸内環境の改善
乳酸菌は腸内で乳酸を産生し、腸内を弱酸性に保ちます。
これにより、悪玉菌の増殖が抑えられ、善玉菌が優位な環境を維持しやすくなります。
2. 便通の改善
腸内環境が整うことで、腸の蠕動運動が促進され、便秘や下痢の予防に役立つとされています。
3. 免疫機能のサポート
腸は体内最大の免疫器官の一つとされており、乳酸菌は腸管免疫に関与します。
一部の研究では、風邪や感染症の発症リスク低下との関連も報告されています。
4. 炎症の抑制
特定の乳酸菌株は、アレルギー症状や炎症反応の緩和に関与する可能性が示されています。
乳酸菌とビフィズス菌の違い
乳酸菌は小腸にも存在し、酸に比較的強い種類が多いのが特徴です。
一方、ビフィズス菌は主に大腸に存在し、酢酸を産生します。
どちらも腸内環境を整える働きを持ちますが、厳密には別の細菌群です。
摂取のポイント
・発酵食品を日常的に取り入れる
・継続して摂取することが重要
・食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂ると定着しやすい
乳酸菌は体内に長期間とどまるわけではないため、継続的な摂取が必要とされています。
まとめ
乳酸菌は、腸内環境を整えることで便通改善、免疫サポート、炎症抑制などに関与する細菌です。
ただし、効果は菌株によって異なり、すべての乳酸菌が同じ働きをするわけではありません。
健康づくりの基本は、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠です。
そのうえで、発酵食品を取り入れることが、腸内環境の維持につながります。RE:START GYM
Instagram：restart_gym0126
公式LINE：https://lin.ee/xomvXpD
==========================
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場 4丁目2番18号 佐野屋橋ビル402
御堂筋線心斎橋駅から徒歩3分
==========================
営業時間
10:00～21:30（月～金）
9:00~21:30（土日）
==========================
#パーソナルジム心斎橋 #パーソナルジム南船場 #ストレッチ心斎橋 #整体心斎橋
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【30代女性人気♪】見た目を変えたい方専用！ 体験トレーニング 90分 ¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/6
-
●2026/4/1
-
●2026/3/20
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
リスタートジム(RE:START GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 ダイエット&姿勢改善を同時に叶える！トレーニング+整体ストレッチ90分¥1,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【30代女性人気♪】見た目を変えたい方専用！ 体験トレーニング 90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥7,800 【トライアルクーポン☆】超お得！！2回お試しパーソナル 50分 ¥7800
|
|
新 規 |
¥2,980 【引き締め/ダイエットコース】パーソナルトレーニング 90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性に大人気クーポン！】下半身痩せしたい人はコチラから！90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ダイエットはこちらから！】トレーニング+整体ストレッチ ¥2,980 90分
|
