ウナ 福岡店(UNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/27
- ダイエット停滞期の乗り越え方！！
- 人間の体には「これ以上痩せたら危ない！」と守ろうとする働きがあります。
これを「ホメオスタシス」といいます。
体重が急に減ると、体はびっくりして
【脂肪を減らさないように】、【エネルギーを節約しよう】と動き始めます。
これが、停滞期の正体です！
停滞期に「絶対にやらないでほしいこと」
食事をさらに減らす
無理に運動量を増やす
諦めて暴飲暴食する
どれも逆効果です！
むしろ体がもっと脂肪を守ろうとしちゃいます。
停滞期をうまく抜けるコツ
1. 今の状態を受け止める
「順調な証拠なんだな」と前向きに！
2. ご飯はちゃんと食べる
特にたんぱく質やビタミンを意識して。
3. 運動は“続ける”ことを優先
ガンガン増やさなくてもOK！ペースを守ろう。
4. たまに「チートデイ」を入れる
たくさん食べる日を作ると、体が安心してまた痩せ始めます。
停滞期は、
**「うまくいっているから起こるもの」**です。
ここであきらめたらもったいない！
ゆっくりでも続けていけば、
ちゃんと身体は変わっていくので一緒に頑張りましょう！！
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