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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 東洋医学 津液って何？
- こんにちは。
ドナメアの正木です＾＾
今回は東洋医学の『津液（しんえき）』についてお話をします。
東洋医学でいう『津液』とは『血（けつ）以外の体液』のことを言います。
粘膜、分泌、汗、涙、胃液などと考えます。
その他に、『血』と一緒に体を潤すため、
皮膚、臓器、五官、のどに潤いを与えたり、
関節、じん帯、筋肉に潤いを与え、体の動きを円滑にする役割があります。
大便や小便になって不要なものを排泄したり
汗によってデトックスをするという働きも。
≪津液と関係のある臓腑≫
●脾/胃腸
気血だけでなく、津液の生成に関わる
●肺
津液を上半身と下半身に配る
●腎
津液を蒸発させ、使える津液は肺に
使えない津液は汗や小便に
●肝
気血だけでなく、津液も巡らせる
津液の生成には
主に胃腸が食べ物や飲み物など外部の栄養を変化させてつくられています。
津液の量が不足すると「陰虚（いんきょ）」という状態になり、
ドライアイ、花粉症、不眠、空咳、痩せ、便秘などが見られます。
充分な津液が身体に満ちていれば
肌、喉、眼、髪などはみずみずしい状態となります。
津液の巡りをよくする食べ物は
レンコン、梨、豚肉、鶏肉、はちみつ、緑茶、キュウリ、トマトなど。
老化しない体づくりのためにも、日々の食生活でとりいれてみてください＾＾
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