ドナメア
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/2
- プーケットのドライマンゴー
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
先日、お土産でドライマンゴーをいただきました。
ドライフルーツが好きなので嬉しかったです！
今回はドライマンゴーの効果について紹介します！
ドライマンゴーには、美肌効果、免疫力アップ、代謝促進、疲労回復などの効果が期待できます。βカロテンやビタミンC、ビタミンB群、食物繊維が豊富で、ダイエット中の栄養補給にもおすすめです。
効果的な食べ方として
・ヨーグルト漬け
脂溶性ビタミン（β-カロテン、ビタミンEなど）の吸収率を高めます。
・ナッツと一緒に
β-カロテンの吸収率を高めます。
ドライマンゴーはカロリーが高いため、食べ過ぎに注意し、1日の摂取量を守ることが大切です。
私はお土産で一緒にいただいたカシューナッツと一緒にたべました！
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