ドナメア
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 寝不足になると食欲が増す？？
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
寝不足の時になぜか食欲が暴走した経験はありますでしょうか？
私は寝不足になるとガッツリとした食事をしたくなることがあります。
実は寝不足の時に食欲がでるのにはちゃんとした理由があります！
寝不足になると、食欲を抑制するホルモン
「レプチン」の分泌が減少し、
食欲を増進させるホルモン「グレリン」の
分泌が増加するため、食欲が暴走します。
さらに、脳の前頭葉の働きが不安定になり、
高カロリーなものを求めるようになることも、
食欲増加の理由です。
こういったホルモンの減少による原因と
寝不足によるエネルギー不足によって
エネルギー源となる炭水化物や高カロリーな食べ物を欲するようになります。
寝不足は消化器系の不調も起こることがあるので
その時に大量の食事や高カロリーのものを食べすぎてしまうと消化器系への負担がとても大きくなってしまいます。
そうならないためにも普段からの睡眠がとても大事です！
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■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
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