ドナメア
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- 愛知県名古屋市中区錦３－６－１７チサンマンション栄セントラルパーク３F
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 寝返りの重要性
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
睡眠の質が悪いというお悩みを相談されるお客様が多いです。
睡眠の質を下げてしまう要因は様々ありますが
今回はその中でも寝返りについて紹介します！
寝返りは、同じ部位への体への負担を軽減し、 血流を促すため、そして体温や湿度を調整するた めに行われる生理的な動きです。
寝返りの主な役割は
・体の負担軽減と血流促進
長時間同じ姿勢でいると、体の一部に圧力がかかり血流が滞ります。寝返りを打つことで、体をほぐし、体液の循環を促して肩こりや腰痛を防ぎ、体の負担を軽減します。
・体温・湿度調節
寝ている間に布団の中の湿気や熱がこもるのを防ぎ、快適な温湿度を保つために寝返りを打ちます。
・睡眠の質の向上
これらの役割を果たすことで、質の高い睡眠を得ることができます。
の3つの役割があります！
寝返りがしやすい環境には
柔らかすぎない寝具が大事で
マットレスは柔らかすぎない、程よく固さのあるもので枕は横幅は60センチ以上あるフラット枕がよいとされています。
寝返りを取りやすい環境を作ることで睡眠の質を上げていきましょう！
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全室個室のプライベートサロン
■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
■AM11:00-PM8:00（最終受付18：20）
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