ドナメア
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- ストレッチで身体が軽くなるのはなぜ？
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
以前のblogでストレッチについて紹介させていただきました。
運動前と後、それぞれに合うストレッチなどを紹介しましたが
今回はそもそもなぜストレッチをすると身体が軽くなるのかを紹介します！
ストレッチを行うことで起こる効果を紹介します。
筋肉、関節への効果
１筋肉の柔軟性向上とリラックス
筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張を促す反射が和らぎ、筋肉がリラックスした状態になります。
2血行促進と栄養補給
筋肉が伸びて血流が促進されると、細胞に酸素と栄養が効率的に行き渡り、新陳代謝が高まります。
3関節の可動域拡大
筋肉や靭帯の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がるため、体が動きやすくなります。
自律神経への効果
１副交感神経の活性化
ストレッチによって緊張状態からリラックスモードに切り替わり、心身が落ち着くため、副交感神経が優位になります。
2脳への血流増加
軽いストレッチによって脳への血流が増加し、
スッキリした という感覚が得られます。
まとめるとストレッチによって硬くなった筋肉が緩み、血行が促進されて老廃物が流れ、さらに自律神経が整って心身がリラックスすることで、体が軽く、すっきりと感じます！
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全室個室のプライベートサロン
■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
■AM11:00-PM8:00（最終受付18：20）
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