ドナメア
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- 愛知県名古屋市中区錦３－６－１７チサンマンション栄セントラルパーク３F
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 日光浴と入浴
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
季節の変わり目などで自律神経が乱れてしまうことが多いとされています。
自律神経を整える方法は運動や規則正しい生活リズムにするなど様々ありますが
今回はその中でも簡単に行える日光浴と入浴について紹介します！
先ずは日光浴ですが朝起きたら日光を浴びることで精神の安定の効果があるセロトニンの分泌を促し、体内時計をリセットします。
日焼けが気になる方は手の平はメラニン色素が少ないので日焼けのリスクを抑えつつ、
太陽光を浴びれるのでオススメです。
夏の時期は15分、冬場は30分程度がいいとされてます。
入浴はぬるめのお湯（38～40℃）に
15分程度浸かることで、
副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、血行を促進します。
できたら朝に日光浴、夜に入浴を行うのがオススメです。
私は両方を同時に行えるように日中に露天風呂に入りに行くときがあります！
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全室個室のプライベートサロン
■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
■AM11:00-PM8:00（最終受付18：20）
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