ドナメア
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- 愛知県名古屋市中区錦３－６－１７チサンマンション栄セントラルパーク３F
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 疲労物質はどこから生まれる？
- こんにちは
ドナメアの城所です！
体が疲れたとき、よく耳にするのが「疲労物質」という言葉です。
では、この疲労物質はどこから生まれるのでしょうか。
主に生まれるのは、筋肉がエネルギーを使うときです。
体を動かすと、筋肉はエネルギーを消費します。
その過程で乳酸などの代謝物が生まれ、これらが一時的に筋肉に溜まることで、だるさや重さを感じやすくなります。
また、長時間の同じ姿勢や緊張が続くと、筋肉の血流が悪くなり、疲労物質が流れにくくなります。
これが、こりやだるさの原因のひとつになります。
本来、これらの物質は血流によって運ばれ、体の外へ排出されていきます。
しかし巡りが悪くなると、体の中にとどまりやすくなり、疲れが抜けにくい状態になります。
適度に体を動かすこと、
体を温めること、
筋肉の緊張をゆるめること。
こうした習慣が、疲労物質を溜めにくい体づくりにつながります。
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