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筋肉の痛み専門家　からだ鍼灸整骨院

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からだ鍼灸整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

294件のブログがあります

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  • 腰がラクになる椅子の座り方
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    森主 洋平
    腰がラクになる椅子の座り方
    座っているだけなのに、腰がつらい…。お仕事や家事、スマホ時間が続くと「なんだか腰が重いな」と感じる日、ありますよね。実は、腰って「背すじを伸ばす」よりも、座り方の土台をち…続きを見る
  • キウイの実力、知ってる？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    森主 洋平
    キウイの実力、知ってる？
    コンビニやスーパーで手に取りやすいフルーツの中で、キウイって、実はかなり優秀です(^^)ポイントはビタミンCと食物繊維が摂りやすくて、「食事が偏った日」の立て直しに使いやすい…続きを見る
  • 水とお茶、上手に使い分け
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    森主 洋平
    水とお茶、上手に使い分け
    当院ではこれまで「水分補給をするなら、お茶より水がいいですよ」とお伝えすることが多かったです。これは今でも基本は同じで、体を“潤す”目的なら、やっぱり水が一番わかりやすい…続きを見る
  • 朝の光が元気のスイッチ
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/8
    投稿者：
    森主 洋平
    朝の光が元気のスイッチ
    朝、カーテンを開けた瞬間の光。あれ、地味なんですが　…実はすごいんです。「朝日を浴びる」って聞くと健康っぽいけど、何がいいの？ってなりますよね。ざっくり言うと、朝の光はか…続きを見る
  • その歩き方、膝に負担かも・・・！！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    森主 洋平
    その歩き方、膝に負担かも・・・！！
    歩いているとき、なんとなく「脚が重い」「膝が疲れる」って日ありませんか？実はそれ、脚力の問題というより歩き方の中で「腸腰筋（ちょうようきん）」がうまく使えていないサインか…続きを見る
  • 立ちっぱなしで脚パンパン…
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/27
    投稿者：
    森主 洋平
    立ちっぱなしで脚パンパン…
    夕方になると「足がパンパン…」「靴下の跡がくっきり…」そんな日、ありませんか？立ちっぱなしのお仕事や家事が多い方は脚のむくみ、つらいですよね。むくみって、脚だけの問題に見…続きを見る
  • 寝る前スマホで首肩ガチガチ？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/26
    投稿者：
    森主 洋平
    寝る前スマホで首肩ガチガチ？
    寝る前、ついスマホ見ちゃいますよね…！SNSを少しだけ…のつもりが気づいたら30分、1時間…なんてことも(^ ^;)でも実はこれ、首と肩が固まりやすくなる“あるある習慣”です。理由は…続きを見る
  • 痛み止め、我慢せず上手に使う
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    森主 洋平
    痛み止め、我慢せず上手に使う
    腰や首肩がつらいとき、湿布や痛み止めに助けてもらうことってありますよね。結論から言うと湿布も痛み止めも、悪者ではありません。「今つらい」を乗り切るための、大事な味方です。…続きを見る
  • 座椅子ぬくぬく派さんへの注意点！！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    森主 洋平
    座椅子ぬくぬく派さんへの注意点！！
    こたつに座椅子。冬の「最強ぬくぬくセット」ですね。ただ本音を言うと、治療家としては「できれば封印してほしい家具ベスト3」にしっかり入ってきます。理由はシンプルで、座椅子に…続きを見る
  • 起きた瞬間の腰の重さが気になる方へ
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    森主 洋平
    起きた瞬間の腰の重さが気になる方へ
    「朝が一番つらくて、動き出すと少しマシになるんですよね」こんなお話、よく伺います。同じ腰の痛みでも夜より朝いちばんが重いタイプの方は、寝ている間の「同じ姿勢」と「深いとこ…続きを見る
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からだ鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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