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からだ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 肩こりはなぜ繰り返すの？
肩こりって、つらいときにほぐすと少しラクになりますよね。
でも、またすぐ戻る。
数日すると元通り。
そんな経験がある方、多いのではないでしょうか。
この「戻りやすい肩こり」、実は珍しくありません。
むしろ、肩こりで悩んでいる方ほどよくあるパターンです。
なぜかというと、肩こりは「肩が固い」だけで起きているわけではないからです。
たとえば、長時間のデスクワーク。
スマホを見る姿勢。
家事で腕を前に出す時間。
こうした毎日の積み重ねで、首が前に出たり、肩が上がったままになったりします。
すると肩まわりの筋肉が休みにくくなって、また同じ場所が張りやすくなります。
つまり、その場でほぐれても、普段の体の使い方が同じままだと、肩こりは戻りやすいんです。
もうひとつ大事なのが、肩だけが原因ではないこと。
肩甲骨の動きが少ない。
腕の使い方に偏りがある。
呼吸が浅い。
食いしばりがある。
こうしたことが重なると、首や肩に負担が集まりやすくなります。
「肩をもめば何とかなる」と思っていたけれど、なかなかスッキリしない。
そんな方は、肩そのものより“肩に負担が集まる理由”が残っているのかもしれません。
だからこそ大切なのは、つらいところだけを見ることではなく、戻りやすい原因まで一緒に見直すことです。
姿勢、呼吸、肩甲骨の動き、普段の座り方。
こういった部分が整ってくると、肩こりの戻り方が変わってくることがあります。
肩こりは、我慢するものでも、毎回その場しのぎで付き合うものでもありません。
「なんでまた同じところがつらくなるんだろう？」
そんなふうに感じている方こそ、一度原因から見直してみるのがおすすめです。
いつもの肩こりが戻りやすい方は、肩だけでなく、体の使い方ごと整えていきましょう。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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