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スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- バランスよく食べているのに疲れが抜けない人はコレ！
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです！
本日は食事と自律神経の関係性についてお伝えしていきます！
食べると内臓が働き、副交感神経が優位になります。
食後に眠くなるのは、身体が回復モードに入っている証拠です。
しかし、常に食べ続けていたり、ストレス下で交感神経が優位な状態が続くと、内臓はうまく働けなくなります。つまり、食べる栄養素が完璧であったとしても、食べ方や食べる量によって自律神経が乱れてしまうということです！
また、お腹が硬い、休んでも回復しない人は、内臓そのものではなく「姿勢」に原因があることも多いです。
猫背や前屈みの姿勢は内臓を圧迫し、呼吸を浅くし、自律神経の切り替えを妨げます。
だからこそ、食べる量や食べ方はもちろんですが、SSSストレッチで姿勢をゆるめ、内臓が動ける空間をつくることが必要なのです。
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