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スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 動作と呼吸をつなげる
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです！
体の癖というと、姿勢や動作そのものの問題だと思われがちですが、実はその土台には「呼吸の癖」が隠れているこ可能性もあります。
たとえば、片側に息が入りにくい、呼吸が浅い、動くと息が止まりやすい、鼻呼吸に左右差がある、といった状態です。
呼吸は自律神経や姿勢反射と深く関わっていて、体はそのときの呼吸の状態をもとに「今はこの動き方が安全」と判断し、無意識に動作の癖を作ります。
つまり、動作の癖は結果であって、原因は呼吸や神経の状態にある場合が少なくありません。
もちろん、ストレッチやエクササイズのように、先に姿勢や動作を整えるアプローチも大切です。
ただ、なかなか体が変わらないときほど、まず呼吸を整えることで神経の緊張がゆるみ、体が自然に別の動き方を選べるようになります。
無理に正そうとせず、「どこに息が入りにくいか」「どんな動作で呼吸が止まるか」に気づくこと。
それだけでも、体は少しずつ本来のバランスを思い出していきます。
ぜひ一度身体の各部位を意識した呼吸をしてみてください！
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