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投稿日：2026/3/20
- 肋骨を柔らかくすると呼吸が深くなる理由
- こんにちは、SSS京都スタジオです。
本日は肋骨の間にある「肋間神経」のストレッチの大切さについてお伝えしていきます。
呼吸というと「肺で呼吸している」と思われがちですが、実際には肺は自分で動くことができません。肺を広げているのは、肋骨と横隔膜の動きです。
肋骨と肋骨の間には「肋間神経」という神経が通っています。この神経は呼吸の動きと密接に関係しており、肋骨の動きをコントロールしています。
ところが、姿勢が固まったり、胸まわりが硬くなったりすると、肋骨が広がりにくくなります。すると肋間神経の動きも制限され、胸郭が広がらなくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
逆に、肋骨と肋骨の間を柔らかくしていくと、胸郭が自然と広がり、呼吸が深くなります。呼吸が深くなると酸素が体に行き渡り、自律神経も整いやすくなります。
このように、呼吸を深くしたい場合は肺そのものではなく、肋骨の柔軟性に目を向けることがとても大切です。
ぜひ普段から肋骨まわりを柔らかくするストレッチを意識して、呼吸しやすい体を作っていきましょう。
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