リラクゼーションサロンセレーネ
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セレーネ(Selene)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 足が冷える人ほど肩がこりやすい理由
- 「足先はいつも冷たいのに、肩や首はガチガチ」
そんな状態が当たり前になっていませんか？
実は、足の冷えと肩こりは、別々の悩みのようでいて、体の中ではつながっています。
足が冷えると、体は大切な内臓を守ろうとして、血液を体の中心に集めようとします。
その結果、手足の血流が少なくなり、末端がさらに冷えやすくなります。
血流が悪くなると、筋肉には十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
そうすると、筋肉は硬くなりやすく、疲労もたまりやすくなります。
特に、首や肩まわりはもともと緊張しやすい場所なので、血行不良の影響を受けやすいのです。
また、足が冷えていると、無意識に体を丸めたり、動かす量が減ったりします。
姿勢が崩れることで、肩や首に負担がかかり、さらにこりやすくなることもあります。
つまり、
足が冷える
→ 血流が悪くなる
→ 筋肉が硬くなる
→ 肩こりにつながる
という流れが起こりやすいのです。
対策として大切なのは、肩だけを何とかしようとするのではなく、体全体を温めることです。
足元を温める
お腹や腰を冷やさない
湯船につかる
など、下半身から血流を促すことで、肩も楽になりやすくなります。
肩こりがなかなか取れない方は、
「足が冷えていないか」
も一度、意識してみてくださいね。
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