リラクゼーションサロンセレーネ
- リラク
- 兵庫県姫路市佃町３８ 仲屋ビル２０５
- 姫路市役所南すぐ/仲屋ビル2階205
セレーネ(Selene)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- むくみと冷えの意外な関係
- 「夕方になると足がパンパン…」
「手足がいつも冷たい…」
そんなお悩み、実は“むくみ”と“冷え”は深く関係しています。
冷えによって血流が悪くなると、体の中の水分や老廃物がうまく流れなくなります。
その結果、余分な水分が体にたまりやすくなり、むくみとして現れてしまうのです。
さらに、むくみがある状態が続くと、皮膚の下で水分が滞り、より血行が悪くなります。
すると体はますます冷えやすくなり、「冷え → むくみ → さらに冷える」という悪循環に入ってしまいます。
特に、
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・冷房の当たりすぎ
・薄着
などは、この悪循環を強める原因になります。
対策として大切なのは、
・足首やふくらはぎを動かす
・湯船につかる
・首・お腹・足首を冷やさない
・筋肉をゆるめて血流を促す
ことです。
マッサージやケアで筋肉をほぐすことで血液やリンパの流れがスムーズになり、
むくみと冷えの両方の改善につながります。
「冷え性だから仕方ない」と思っている方ほど、
実はむくみが原因になっていることも少なくありません。
気になる方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみてくださいね。
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Selene セレーネ
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