フォルミナ ナゴヤサカエ
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フォルミナ 名古屋栄(FORMINA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 【自律神経の乱れ】
- 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
集中や緊張したりすると交感神経が優位になり、エネルギーを消費します。
睡眠中やリラックスしているときは、副交感神経が優位になり、安静と消化を促します。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、疲労感や頭痛・肩こりなどの体の不調が起きやすくなります。この、交感神経と、副交感神経バランスの崩れこそ、自律神経の乱れとなります。
自律神経を整えるためにはどうしたらいいのでしょうか？
まず自分の私生活を振り返ってみましょう。特に重要なのは「食事・睡眠・運動」です。
どれか一つでも欠けてしまうと自立神経の乱れに繋がりやすいです。
食事を抜いてしまう。運動習慣がない。寝る前までスマホやテレビを見ている。など、自律神経の乱れは起こってきます。今一度、私生活を振り帰って改善できる部分を見直していきましょう！
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