フォルミナ ナゴヤサカエ
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フォルミナ 名古屋栄(FORMINA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 脳のオーバーヒートとは？
- 最近気温が上がり体を動かしたい方も増えてきていると思います！
体を動かすと、全身がポカポカと温かくなるのを感じます。
これは、筋肉が熱を産生するからです。しかし、熱を発するのは筋肉だけではありません。
実は体の中で最も活発に動き、最も発熱しやすい部位は「脳」なんです！脳は、自律神経を通して、筋肉や臓器など体内のすべての器官の動きをコントロールする司令塔です。
自律神経の働きは生命活動の維持に不可欠なため、休息することなく24時間365日働き続け、常に発熱している状態です。
ゆえに、自律神経に負荷がかかれば、それだけ脳の発熱量も増える（脳のオーバーヒート状態）ということになります！
ではどうすれば予防できるのか？
最も大切なのは、自律神経に負荷をかけすぎないことです！脳にとっての最適温度、つまり脳の負荷にならずに機能を発揮しやすい室内環境は22～24度といわれています。「少し涼しい」くらいの温度が理想的です。また、長時間同じ姿勢を続けると、血液の流れが悪くなり、自律神経に負荷がかかります。1時間に1回程度は動くようにしましょう。水分をこまめに補給して血液の流れを促進し、いつもよりトイレに行く頻度を上げて立ち上がる機会を増やすことは、脳のためにもいい方法です。
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