マシンピラティス グランフィット名古屋錦(旧：パーソナルジム Granfit 名古屋錦)
マシンピラティス グランフィットナゴヤニシキ
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- 愛知県名古屋市中区錦１―４―２７ジェムストーン錦ビル１A
- 丸の内駅「6/7番出口」から徒歩2分・伏見駅「10番出口」から徒歩5分
グランフィット 名古屋錦(Granfit)のブログ
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投稿日：2025/7/5
- 【不調の波を乗り越える！】月経周期に合わせた体ケア
- 「最近なんとなく不調…」それ、生理周期と筋肉のこわばりが関係しているかも？
こんにちは。グランフィット名古屋です。
「生理前になると身体が重くなる」「肩こりや腰痛がつらい」
そんな症状、ホルモンのリズムと筋肉の緊張が関係していることをご存じですか？
女性の身体は月経周期に応じて、ホルモン・自律神経・筋緊張が変化します。
たとえば…
月経期は腰や骨盤が硬くなりやすく
卵胞期は柔軟性が高まりやすい
黄体期はむくみや倦怠感、筋緊張が強く出やすくなる
このように、周期に合わせたケアやトレーニングが必要なのです。
当ジムでは
・初回カウンセリングで生理周期の確認
・筋緊張や体調に応じた週ごとの強度調整
・整体や呼吸法による自律神経ケア
など、ホルモン変化を考慮した“無理のないサポート”を行っています。
伏見駅・丸の内駅から徒歩すぐの通いやすい立地。
忙しい中でも、ご自身の身体としっかり向き合える環境をご用意しています。
お気軽にご相談ください♪
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