整体リライン 奈良院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 4月に眠りが浅くなる理由
- 4月は「寝てもスッキリしない」
「夜中に目が覚める」など、
睡眠の質が下がりやすい時期です。
主な原因は、
環境の変化による自律神経の乱れ。
新生活や人間関係の変化で緊張状態が続くと、
体がリラックスしにくくなり、
眠りが浅くなってしまいます。
さらに気温差も大きく、
体温調節がうまくいかないことも影響します。
「寝ているのに疲れが取れない」と感じる方は、
体が休めていないサインかもしれません。
首・肩まわりの緊張をゆるめ、
リラックスしやすい状態に整えることで、
眠りの質も改善しやすくなります。
─────────────────────
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