【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす
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- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都小金井市本町１－１６－８
- JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名：salon de VISALA 武蔵小金井店
武蔵小金井整体からだばらんすのブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- 千葉 裕未
ダイエットに野菜が良い理由！野菜がダイエットにいい理由は以下の4つです。・野菜に含まれるビタミンB２が、食事でとった脂肪を燃やすのを助ける・食物繊維が便秘解消効果をもたらす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/8/5
- 投稿者：
- 千葉 裕未
いわゆる「早食い」は、ダイエットに不向きな食事の方法です。なぜなら、食事を始めてから満福中枢が刺激されるまでには時間差があるからです。早く食べ物を胃に押し込んでいくと、十…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/8/4
- 投稿者：
- 千葉 裕未
ダイエット中に避ける飲み物！・清涼飲料水清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物です。フィットネスのお供として、スポーツド…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
- 千葉 裕未
食物繊維とは！食物繊維とは炭水化物の一種で、ヒトの消化酵素では消化できない栄養素です。炭水化物はヒトの重要なエネルギー源である「糖質」と、ほとんどエネルギーにならない食物…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
- 千葉 裕未
忙しくてつい睡眠時間を削ってしまっている、という方も少なくないのではないでしょうか。実はダイエットを効率良く進めるためにはよく眠ることも重要といえます実は成長ホルモンは大…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
- 千葉 裕未
極端なカロリー制限！無理なカロリー制限によるダイエットは、筋肉の減少やそれに伴う基礎代謝量の低下も招いてしまうと考えられます。つまり、かえって痩せにくい体になってしまうの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/26
- 投稿者：
- 千葉 裕未
お酒の飲み過ぎ！お酒の飲み過ぎも肥満の原因の一つになるため、ダイエット中はお酒を控えるようにしましょう。アルコールのカロリーはすぐに消費され、体内に蓄えられることがないた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
- 千葉 裕未
「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」ダイエットの際には特に「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」を多く含むものを避けるべきだといわれています。飽和脂肪酸は動物性の食品に多く、牛…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
- 千葉 裕未
血糖値を急激に上げない食べ方！血糖値が急激に上がらないよう、食べる順番を工夫することもダイエットには効果的です。具体的には炭水化物から手を付けるのではなく、野菜など食物繊…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
- 千葉 裕未
食べる時間！ダイエットのためには、夜遅い時間帯の食事を避けることも重要です。「夜遅くの食事は太りやすい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは脂肪を溜め込…続きを見る
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