【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす
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- 東京都小金井市本町１－１６－８
- JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名：salon de VISALA 武蔵小金井店
武蔵小金井整体からだばらんすのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【ダイエット】基礎代謝ってなに？
- 【基礎代謝って聞いたことありますか？】
これは、何もしなくても消費されるカロリーのことです。
寝ている間や座っているだけでも、心臓や呼吸などにエネルギーが使われています。
基礎代謝が高いほど、自然にカロリーが消費されるので、ダイエットの味方になります。
【基礎代謝と痩せやすさの関係】
同じ食事をしても、基礎代謝が高い人は痩せやすく、低い人は太りやすいです。
年齢とともに基礎代謝は少しずつ下がるので、若いころみたいには痩せにくくなります。
だから、筋肉量を増やすことや、栄養バランスのよい食事、食べる量の調整、規則正しい食生活のリズムが大事です。
【当院のダイエットで無理なく基礎代謝アップ】
当院のダイエットでは、食生活のリズムや食事の量、栄養バランスを整えることを大切にしています。
毎日の食事を正しいリズムで、必要な量と栄養をしっかり摂ることで、基礎代謝が自然にアップします。
さらに軽い運動や日常の工夫を取り入れることで、無理なく健康的に痩せられるようサポートしています。
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投稿者
武蔵小金井 ダイエット
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