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【パーソナル・韓国式ピラティススタジオ】 LIME Pilates  大宮

パーソナル　カンコクシキピラティススタジオ　ライムピラティス　オオミヤ

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  • 埼玉県さいたま市大宮区桜木町１-266-12 Grandio Sakuragicho 701号室
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ライムピラティス 大宮(LIME Pilates)のブログ

最新ブログ一覧

196件のブログがあります

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  • インナーマッスルを鍛えても安定しない理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/24
    投稿者：
    チヒロ
    インナーマッスルを鍛えても安定しない理由
    ピラティスで「体幹を鍛えているのに体が安定しない…」と感じる人は多いです。これは筋肉が弱いわけではなく、正しく使えていないことが原因です。◯主な理由1.協調性が足りないイン…続きを見る
  • ピラティスを続けることで感じやすい体と心の変化
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    チヒロ
    ピラティスを続けることで感じやすい体と心の変化
    ピラティスは、1回で劇的な変化を感じるというより、続けることでじわじわと体と心に変化が現れるエクササイズです。今回は、継続することで多くの人が感じやすい変化をご紹介します…続きを見る
  • 膝痛と股関節の意外な関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    チヒロ
    膝痛と股関節の意外な関係
    膝が痛いと「膝そのものが悪い」と思いがちですが、実は股関節の使い方が膝痛に大きく関係していることが多くあります。膝関節は「曲げ伸ばし」は得意ですが、ねじれの動きは苦手な構…続きを見る
  • アウター優位の人がピラティスで苦戦する理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    チヒロ
    アウター優位の人がピラティスで苦戦する理由
    ―「頑張れる体」ほど、実は難しい―ピラティスを始めたばかりの人の中には、「筋トレ経験はあるのに、ピラティスが全然うまくできない」「動きは簡単そうなのに、なぜか疲れる」と感…続きを見る
  • 「強化」よりも「再教育」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/16
    投稿者：
    チヒロ
    「強化」よりも「再教育」
    「体幹が弱いから鍛えましょう」「安定性がないから強化が必要です」ピラティス指導の現場で、これらの言葉は当たり前のように使われています。しかし実際には、筋力不足ではなく“使…続きを見る
  • ピラティス × 食事の考え方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    チヒロ
    ピラティス × 食事の考え方
    ピラティスをしているのに「思ったより体が変わらない」そんな方は食事との向き合い方が原因かもしれません。ピラティスは筋肉を大きくする運動ではなく、体の使い方・姿勢・内側の筋…続きを見る
  • 仕事のパフォーマンスが上がる姿勢とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    チヒロ
    仕事のパフォーマンスが上がる姿勢とは？
    「集中が続かない」「疲れが抜けない」「夕方になると肩や首が痛い」これらは単なる“忙しさ”ではなく、姿勢が原因のことが多くあります。結論から言うと、仕事のパフォーマンスを上…続きを見る
  • ピラティスでストレスが軽減する理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    チヒロ
    ピラティスでストレスが軽減する理由
    現代人の大きな悩みであるストレス実はピラティスは、単なる体を動かす運動ではなく、心のストレスを軽減するメンタルケアとしても非常に優秀と言われています。ピラティスがストレス…続きを見る
  • 足裏は姿勢のセンサー
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    チヒロ
    足裏は姿勢のセンサー
    姿勢を整えようとすると、多くの人は「背筋を伸ばす」「肩を開く」ことに意識が向きます。でも実は、姿勢の土台となるのは 足裏の使い方。足裏のバランスが崩れると、膝・骨盤・背骨…続きを見る
  • ジョセフ・ピラティスの思想に学ぶ身体哲学
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    チヒロ
    ジョセフ・ピラティスの思想に学ぶ身体哲学
    はじめに「ピラティス＝体幹トレーニング」というイメージは広く浸透しています。しかしその礎を築いたジョセフ・ピラティスは、単に“鍛える”ことを目的にしていたわけではありませ…続きを見る
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