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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 【血流を改善して疲れを翌日に残さない】
- こんにちは！平川整体院の山口です。
日中は暖かくても朝晩は冷え込むこの時期、「寝たはずなのに朝から体が重い」と感じる方が増えています。忙しさだけが原因ではなく、体の巡りが関係していることも少なくありません。
◆今の時期に多い背景
寒暖差があると、体は体温を保とうとして無意識に筋肉を緊張させます。さらにデスクワークやスマートフォン操作で同じ姿勢が続くと、筋肉の動きが少なくなり血流が滞りやすくなります。
その結果、疲労がその日のうちに処理されず、翌日に持ち越されやすくなります。
◆血流と疲労の関係
筋肉を使うと、老廃物や疲労物質が発生します。本来であれば血液がそれらを回収し、新しい酸素や栄養を届けることで回復が進みます。
しかし筋肉が硬くなると血管が圧迫され、循環効率が低下します。流れが悪い状態では、いくら休んでも回復の質が上がりません。これが「寝ても疲れが抜けない」背景の一つです。
◆疲れが強く出るタイミング
夕方になると急に重さを感じる
週末でも疲労感が抜けない
こうしたサインは、血流低下が慢性化している可能性があります。
◆どんな方に多いか
長時間座りっぱなしの方
運動習慣が少ない方
湯船に浸かる時間が短い方
特にふくらはぎや背中の動きが少ない生活は、全身の循環に影響を与えます。
◆当院の考え方と施術方針
山科椥辻院では、疲労の原因を単なる「忙しさ」で片付けず、筋肉の硬さやトリガーポイントの状態から評価します。緊張が強い部位を緩め、血流改善を促すことで回復しやすい体づくりを目指します。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋肉へアプローチすることで循環を高めます。筋肉の柔軟性が戻ることで、日常生活での負担も軽減されやすくなります。
◆まとめ
疲れを翌日に残さないためには、単に休むだけでなく「流れを整える」視点が大切です。血流が改善すると、回復力は大きく変わります。
最近疲れが抜けにくいと感じている方は、体からのサインかもしれません。慢性化する前に、ぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸師
山口 藍梨ヤマグチ アイリ
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