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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【日常動作の偏りを修正する考え方】
- こんにちは！平川整体院の山口です。
日々の生活の中で、無意識に同じ側でカバンを持っていたり、立つときに片脚へ体重を乗せていたりしませんか。こうした日常動作の偏りは、特別なことではなく誰にでもあります。しかし、その小さな積み重ねが体の不調につながることがあります。
◆偏りはなぜ起こるのか
体はできるだけ楽な使い方を選びます。利き手や利き足があるように、使いやすい側へ負担が集中しやすいのです。その結果、よく使う筋肉は硬くなり、反対側は弱くなるというアンバランスが生まれます。
この状態が続くと、骨盤や背骨の位置関係にも影響が出てきます。見た目にはわずかな傾きでも、筋肉には常に負担がかかり続けています。
◆姿勢だけ直せば良いわけではない
「姿勢を正そう」と意識することは大切ですが、それだけでは十分ではありません。形だけ整えても、筋肉の緊張や左右差が残っていると、すぐに元のクセに戻ってしまいます。
偏りを修正するためには、まず硬くなった筋肉を緩め、血流を改善することが重要です。筋肉が動きやすい状態になることで、正しい動作を維持しやすくなります。
◆修正のポイントは“均等に使う”こと
偏りをなくすためには、使われにくい側を意識して動かすことが効果的です。例えば、体重を左右均等に乗せる練習や、両側の肩を同じ高さに保つ意識を持つことなど、小さな習慣の見直しが積み重なります。
完璧を目指す必要はありません。日常の中で少しずつ意識を変えていくことが、結果的に体のバランス改善につながります。
◆当院の考え方
山科椥辻院では、痛みが出ている部分だけでなく、体全体の使い方を確認します。偏りによって生じた筋肉の緊張やトリガーポイントにアプローチし、血流改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和することで、よりスムーズな動きを取り戻します。そのうえで、日常生活での動作のアドバイスもお伝えしています。
◆まとめ
日常動作の偏りは、気づかないうちに体へ負担を蓄積させます。しかし、考え方を少し変えるだけで修正は可能です。
違和感や左右差が気になる方は、早めのケアが大切です。体のバランスを整えたい方は、ぜひ山科椥辻院へご相談ください。
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鍼灸師
山口 藍梨ヤマグチ アイリ
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