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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【筋肉が緊張し続ける理由】
- こんにちは。平川整体院グループです。
朝晩の寒暖差や年度の変わり目など、環境が変化する時期は体に力が入りやすくなります。「気づくと肩に力が入っている」「首が常に張っている感じがする」という声をよく耳にします。なぜ筋肉は緊張し続けてしまうのでしょうか。
◆今の季節に多い背景
気温が下がると、体は熱を逃がさないように筋肉を収縮させます。また、新生活や業務の変化などで同じ姿勢が長時間続くことも増えます。動きが少ない状態が続くと、筋肉は弛緩するタイミングを失います。
◆筋肉が緊張し続ける仕組み
筋肉は本来、収縮と弛緩を繰り返すことで血流を保っています。しかし、同じ姿勢を続けたり、特定の部位ばかり使ったりすると、持続的な収縮状態になります。すると血液循環が低下し、酸素や栄養が十分に届きにくくなります。
その結果、疲労物質が蓄積し、トリガーポイントが形成されやすくなります。この状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、緊張が慢性化します。
◆強張りが目立つタイミング
長時間のデスクワーク後
スマートフォンを見続けた後
夕方の疲労が溜まった時間帯
動き出しの瞬間に張りや違和感が出やすいのが特徴です。
◆どんな人に多いか
猫背姿勢が続いている方
運動習慣が少ない方
仕事や家事で同じ動作を繰り返している方
日常の小さな負担の積み重ねが、筋肉の緊張を固定化させます。
◆当院の考え方と施術方針
山科椥辻院では、局所の痛みだけでなく、全体の筋肉バランスを確認します。硬くなった筋肉やトリガーポイントにアプローチし、血流改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和します。血流が促されることで、筋肉が弛緩しやすい状態を目指します。
◆まとめ
筋肉が緊張し続ける背景には、姿勢や生活習慣、血流低下が関係しています。慢性化する前に整えることが大切です。
肩や首の強張りが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。体の状態を丁寧に確認し、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
山口 藍梨
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