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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【年度末のデスクワークで瞬きが減る訳】
- こんにちは。平川整体院グループです。
年度末は業務量が増え、パソコン画面を見続ける時間が長くなります。この時期になると「目が乾く」「首や肩まで重い」といったご相談が増えます。実は、瞬きの回数が減ることが体の不調と関係しています。
◆今の季節に多い背景
締め切りや書類作成が重なると、画面に集中する時間が長くなります。集中状態では無意識に瞬きの回数が減少します。通常よりも目の動きが少なくなることで、顔や首まわりの筋肉も緊張しやすくなります。
◆体に起こる仕組み
瞬きは目を潤すだけでなく、目の周囲や額の筋肉をリセットする役割があります。瞬きが減ると、眼輪筋や前頭部の筋肉が緊張した状態が続きます。
その緊張は側頭部から首、肩へと連動します。特に後頭部の筋肉に負担がかかると血流が低下し、トリガーポイントが形成されやすくなります。結果として、目の疲れだけでなく首肩の張りへと広がります。
◆不調が強くなるタイミング
長時間作業を続けた夕方
会議後に立ち上がるとき
帰宅後ほっとした瞬間
集中が切れたタイミングで、重だるさがはっきりすることがあります。
◆どんな人に多いか
パソコン作業中心の方
画面を凝視する仕事の方
姿勢が前かがみになりやすい方
猫背姿勢は首への負担をさらに増やします。
◆当院の考え方と施術方針
山科椥辻院では、首や肩だけでなく後頭部や側頭部の筋肉も確認します。硬くなった部位やトリガーポイントにアプローチし、血流改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和します。筋肉が柔軟性を取り戻すことで、目の疲れからくる首肩の負担軽減を目指します。
◆まとめ
瞬きの減少は、単なる目の問題ではありません。筋肉の緊張が連鎖し、不調を広げる要因になります。
目や首肩の重さが続いている方は、早めのケアが大切です。体の状態を確認し、適切な施術をご提案いたします。
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投稿者
山口 藍梨
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