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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【腕を横に広げた時の胸のつっぱり感】
- こんにちは。平川整体院グループです。
腕を横に広げたときに「胸がつっぱる」「動かしにくい」と感じたことはありませんか。大きく腕を動かす動作は日常生活では少ないため、ふとしたタイミングで違和感に気づく方もいらっしゃいます。
今回は、腕を横に広げたときの胸のつっぱり感についてお話します。
◆胸の筋肉は腕の動きに関係している
腕を横に広げる動作では、肩だけでなく胸の筋肉も関わっています。特に胸の前側の筋肉は、腕を前に動かす働きがあるため、普段の生活では使われる機会が多い部位です。
そのため、長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで腕を前に出す姿勢が続くと、胸の筋肉が縮んだ状態になりやすくなります。その状態で腕を横に広げると、胸の筋肉が引き伸ばされるため、つっぱり感として感じることがあります。
◆姿勢の影響も関係する
日常生活で猫背の姿勢が続くと、肩が内側に入りやすくなり、胸の筋肉が緊張しやすくなります。この状態では肩周りの動きも制限されやすくなり、腕を広げたときに違和感が出やすくなります。
また、胸だけでなく肩や背中の筋肉のバランスも関係しているため、全体の動きがスムーズでないとつっぱりを感じやすくなることがあります。
◆当院での身体の見方
山科椥辻院では、胸のつっぱり感を感じる場合でも、その部分だけでなく肩や背中を含めた筋肉の状態を確認しながら身体を見ていきます。
筋肉に負担が続くと、筋肉の中にしこり（トリガーポイント）ができることがあります。このしこりが周囲の筋肉の動きに影響し、張りや動かしにくさにつながることがあります。
当院では筋肉のしこりに着目し、緊張している筋肉をやわらげることで身体が動きやすい状態を目指して施術を行っています。
◆まとめ
腕を横に広げたときの胸のつっぱり感は、日常の姿勢や筋肉の使い方が影響していることがあります。普段と違う動きで違和感が出る場合は、筋肉の状態が関係している可能性があります。
胸や肩周りの動かしにくさが気になる方は、ぜひ一度山科椥辻院までご相談ください。
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投稿者
石原 優太
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