ヤマシナナギツジヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【傘を持つ時間が長い日の肩の強張り】
- こんにちは。平川整体院グループです。
雨の日に長時間傘を持っていると、「肩が重い」「腕がだるい」と感じたことはありませんか。普段はあまり意識しない動作でも、同じ状態が続くことで筋肉に負担がかかることがあります。
今回は、傘を持つ時間が長い日に起こる肩の強張りについてお話します。
◆同じ姿勢が続くことによる負担
傘を持つときは、腕を上げた状態や少し外側に開いた状態が続きやすくなります。この姿勢では肩や腕の筋肉が持続的に使われるため、負担がかかりやすくなります。
特に長時間その状態が続くと、筋肉が休む時間が少なくなり、徐々に疲労が溜まりやすくなります。
◆片側への偏りも影響する
傘は片手で持つことが多いため、身体の片側に負担が偏りやすくなります。片側の肩や首、背中の筋肉に負担が集中すると、筋肉のバランスが崩れやすくなります。
この偏りが続くことで、肩の強張りや張り感として感じることがあります。
◆無意識の力みが強張りにつながる
雨の日は滑りやすい地面や周囲への注意などもあり、無意識に身体に力が入りやすい状況です。傘をしっかり持とうとすることで、手や腕だけでなく肩周りにも力が入りやすくなります。
この力みが続くことで、筋肉が緊張しやすくなり、強張りとして現れることがあります。
◆当院での身体の見方
山科椥辻院では、肩の強張りを感じる場合でも、肩だけでなく首や背中、腕の筋肉の状態を含めて身体を確認していきます。
筋肉に負担が続くと、筋肉の中にしこり（トリガーポイント）ができることがあります。このしこりが筋肉の動きを妨げ、張りや違和感につながることがあります。
当院では筋肉のしこりに着目し、緊張している筋肉をやわらげることで、負担が偏りにくく動きやすい状態を目指して施術を行っています。
◆まとめ
傘を長時間持つ日は、同じ姿勢や片側への負担が続くことで肩の強張りが起こりやすくなります。日常の中でも負担の偏りに気づくことが大切です。
肩の張りや強張りが気になる方は、ぜひ一度山科椥辻院までご相談ください。
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柔道整復師
石原 優太イシハラ ユウタ
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