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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【座り姿勢で背中が丸まりやすい理由】
- こんにちは。平川整体院グループです。
デスクワークやスマートフォンの使用中に、「気づいたら背中が丸くなっている」と感じたことはありませんか。意識して姿勢を正しても長く続かない場合、筋肉の使い方や体のバランスが関係していることがあります。今回は、座り姿勢で背中が丸まりやすくなる理由についてお話しします。
◆座っているときの体の支え方
椅子に座ると、体重は骨盤と背骨で支えられます。本来は骨盤が立った状態で上半身を支えることが理想ですが、長時間座っていると骨盤が後ろに倒れやすくなります。
骨盤が後傾すると、それに連動して背骨も丸くなり、背中全体が丸まった姿勢になりやすくなります。
◆筋肉のバランスの崩れ
背中が丸まった姿勢では、お腹側の筋肉が縮んだ状態になり、背中の筋肉は引き伸ばされながら支える状態が続きます。この状態が長く続くと、体幹の筋肉のバランスが崩れやすくなります。
また、背中や肩周りの筋肉も姿勢を保つために働き続けるため、緊張が抜けにくくなり、血流が滞りやすくなります。
◆丸まりやすくなる生活習慣
長時間同じ姿勢での作業や、前かがみでのスマートフォン操作が多い方は、背中が丸まった状態が習慣化しやすくなります。
さらに、体を動かす機会が少ないと筋肉の柔軟性が低下し、姿勢を戻そうとしてもスムーズに動かしにくくなることがあります。
◆当院の施術の考え方
本院では、姿勢の崩れに対して背中だけでなく、骨盤や体幹の筋肉の状態を確認しながら施術を行います。筋肉は連動しているため、一部分だけでなく全体のバランスを整えることが重要です。
筋肉の緊張している部分やトリガーポイントにアプローチし、筋肉の柔軟性を高めながら血流改善を促していきます。
◆まとめ
座り姿勢で背中が丸まりやすいのは、骨盤の傾きや筋肉のバランスの崩れが関係していることがあります。違和感や疲れが続く場合は、筋肉の状態を整えることも大切です。気になる症状がある方は、お気軽に本院へご相談ください。身体の状態を確認しながら、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
石原 優太
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