ヤマシナナギツジヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 【食事中に感じる首の違和感、原因は「噛む筋肉」？】
- こんにちは。平川整体院グループです。
毎日の楽しい食事の時間。ふとした瞬間に「なんだか首の横が張る」「噛むたびに首から肩が重だるい」と感じることはありませんか。実は「噛む動作」と「首の筋肉」には密接な関係があります。
なぜ、食べ物を噛むだけで首の張りが引き起こされるのでしょうか。
◆「噛む」と「首を支える」筋肉の連動
食事の際、私たちは顎を動かすために「咬筋」などの咀嚼筋を使います。これらの筋肉は、首の側面にある「胸鎖乳突筋」などと強く連動しています。
顎を動かす動作は、頭部を安定させる必要があるため、首の筋肉が土台として常に緊張を強いられます。噛む筋肉が血流不足で硬くなると、その緊張はダイレクトに首へと伝わり、独特の張り感や重だるいコリを発生させるのです。
◆食事中に首が張りやすい人の習慣
この状態になりやすい人には、片側の歯だけで噛む癖や、無意識の食いしばりが見られます。片側噛みは首の左右バランスを崩し、特定の筋肉だけに痛みの引き金（トリガーポイント）を形成してしまいます。
また、スマホを見ながら下を向いて食べる姿勢も要注意です。首が前へ出た状態で顎を動かすと、首の筋肉には通常の数倍の負荷がかかり、筋肉内の血流が著しく低下してしまいます。
◆根本から筋肉を緩めて快適な食事を
当院では、首の張りに対して首だけを施術することはありません。顎周りと、それに連動する首の深層筋の状態を丁寧に確認します。
痛みの引き金となっているポイントへアプローチし、血流を劇的に改善させることで、筋肉本来のしなやかさを取り戻します。手技で届きにくい深い緊張には、鍼を用いることで筋肉の緊張緩和を図り、顎の動きと首の軽さを引き出します。
◆最後に
「食べる時に首が張る」のは、体が限界を伝えているサインかもしれません。美味しい食事を心から楽しむためにも、山科椥辻院でメンテナンスを始めてみませんか。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
石原 優太
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