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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 【庭仕事の後に膝が伸びなくなる理由】
- こんにちは。平川整体院グループです。
春の温かな陽気に包まれ、庭の草むしりや花の手入れが楽しい季節になりました。しかし、作業に没頭した後に立ち上がろうとして、膝がカチコチに固まったように伸びなかったり、動き出しに重さを感じたりすることはありませんか。
実は、庭仕事特有の「深くしゃがむ姿勢」は、膝まわりの筋肉に強い負担をかけ続けています。
◆なぜしゃがみ姿勢で膝が固まるのか
深くしゃがみ込む姿勢は、膝関節を最大まで曲げた状態でキープすることになります。このとき、膝を支える「太ももの前側の筋肉」や「膝裏の筋肉」は常に引き伸ばされながら、同時に体重を支えるための強い緊張を強いられています。
筋肉は本来、伸び縮みすることで血液を巡らせるポンプの役割を果たしていますが、同じ姿勢で固定されるとその機能が一時的にストップします。血流が滞り、筋肉が酸素不足の状態になると「トリガーポイント（筋肉のしこり）」が形成されやすくなります。作業後に膝がスムーズに伸びないのは、このしこりが原因で筋肉の柔軟性が失われ、ブレーキがかかった状態になっているからです。
◆「膝の固まり」を放置するリスク
「少し歩けば元に戻るから」と放置していると、膝まわりの筋肉の緊張が慢性化します。すると、膝をかばって歩くようになり、連鎖的に腰の痛みや股関節の違和感につながることも少なくありません。春の庭仕事で蓄積した筋肉の疲れは、その日のうちにケアしておくことが大切です。
◆山科椥辻院の筋肉・血流へのアプローチ
山科椥辻院では、膝の動きを制限している根本的な原因であるトリガーポイントに着目します。表面をさするだけではなく、深部で硬くなった筋肉を的確に緩めることで、滞っていた血流を改善し、スムーズな動きを取り戻します。
また、深い緊張には鍼を用いて筋肉の緊張緩和と血流改善を図ることも可能です。筋肉のポンプ機能が正常に戻れば、立ち上がるときの「ヨイショ」という負担も軽減されていきます。
大好きな庭仕事を長く楽しむために、膝の違和感は早めに解消しておきましょう。山科椥辻院が、皆様の快適な暮らしをサポートいたします。
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投稿者
石原 優太
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