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しろくま鍼灸院/しろくまFITのブログ
プライベート
投稿日：2025/6/20
- 東洋医学！マッサージガンでできる経絡マッサージ
- こんにちは！しろくま鍼灸院です。
最近注目されている「マッサージガン」。筋膜リリースや筋肉のこりをほぐすために使われている方も多いのではないでしょうか？
実はこのマッサージガン、**東洋医学の"経絡マッサージ"**にも活用できるんです！
経絡とは？
東洋医学では、私たちの体には「気・血・水（エネルギーや血液・体液）」が流れていると考えられています。
その流れを通す"道"が「経絡（けいらく）」。ツボはこの道上に点在していて、全身に張り巡らされています。
経絡が滞ると、肩こり・冷え・むくみ・疲労感・胃腸の不調など様々なトラブルが起こると考えられています。
マッサージガン×経絡の相性が良い理由
マッサージガンは筋肉に振動を与え、こりや緊張を和らげる機器ですが、実は経絡の流れに沿って使用することで、気の巡りも改善されます。
特に鍼灸師の視点からおすすめしたいのは、以下の3つの経絡：
おすすめの経絡3選
1.膀胱経（ぼうこうけい）
背中～脚の後面を通る経絡。
・肩こり、腰の張り、脚の疲れ、むくみに◎
2.胃経（いけい）
顔～前ももを通る経絡。
・顔のむくみ、消化機能の不調、下半身太りに◎
3.胆経（たんけい）
体の側面を通る経絡。
・側頭部の頭痛、足の外側のハリ、ストレスに◎
使い方のポイント
* 強く押し当てない：軽い圧でOK
* 流れに沿って：経絡のルートに沿って上下どちらか一方向に
* 1か所30秒程度：やりすぎると逆効果になることも
注意点
・心臓周囲や骨の上は避けましょう
・妊娠中の方、持病のある方は専門家に相談を
・痛みや違和感がある場合は中止してください
まとめ
マッサージガンは便利なセルフケアアイテムですが、東洋医学的視点を取り入れることで、より深いケアが可能になります。
当院では経絡に基づいたマッサージや鍼灸も行っておりますので、セルフケアと合わせてご活用ください
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