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しろくま鍼灸院/しろくまFITのブログ
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投稿日：2025/6/26
- デスクワーカーに多い眼精疲労は鍼灸で改善できる？
- 現代社会では、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、「目の疲れ＝眼精疲労」を感じる方が急増しています。特にデスクワーク中心の生活を送っている方にとって、眼精疲労は日常的な悩みではないでしょうか。
「夕方になると目がしょぼしょぼする」
「ピントが合わない、ぼやける」
「目の奥がズーンと重たい」
「肩こりや頭痛もセットでやってくる」
これらはすべて、眼精疲労が引き起こしている症状の一例です。
眼精疲労の正体とは？
目の疲れは単なる“使いすぎ”だけが原因ではありません。
・目の周りの筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ
など、複合的な要因が関係しているケースが多いです。
特にデスクワーク中は、同じ姿勢を長時間とりがちで、首・肩のこりも悪化。これがさらに目の疲れを助長する悪循環に陥ってしまいます。
鍼灸でのアプローチ
鍼灸では、眼精疲労に対して以下のようなアプローチを行います。
○目の周囲のツボ刺激
「攅竹（さんちく）」「太陽（たいよう）」「承泣（しょうきゅう）」などのツボを刺激することで、目のまわりの緊張をゆるめ、血流を促進。視界のスッキリ感が出てきます。
○首・肩の緊張をゆるめる
「風池（ふうち）」「肩井（けんせい）」などのツボを使い、首肩まわりのコリを改善。姿勢が整い、目の負担も軽減します。
○自律神経を整える
ストレスや疲労による自律神経の乱れが原因のことも。全身調整を取り入れることで、眼精疲労の根本改善につながります。
こんな方におすすめ
・デスクワークや在宅勤務が多い方
・スマホやパソコン作業で目を酷使している
・目の奥の重だるさや頭痛がある
・目薬を使っても改善しない
・最近よく眠れない、疲れが取れない
最後に
眼精疲労は放っておくと、集中力の低下や慢性的な体調不良にもつながります。
一時的な対症療法ではなく、根本から体を整える“鍼灸”という選択肢を、ぜひ試してみてください。
目も、体も、心もスッキリ軽くなりますよ
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