EARNEST大阪心斎橋店【RomaPink ×韓国肌管理】
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投稿日：2026/4/8
- 砂糖がシミを作る？
- こんにちは【EARNEST大阪心斎橋】です＾＾
【 砂糖がシミを作る？その関係とは 】
「甘いものを食べるとシミが増えるって本当？」そんな疑問を持ったことはありませんか？結論から言うと、砂糖そのものが直接シミを作るわけではありません。しかし、摂りすぎることで肌老化を進め、結果的にシミができやすい状態を作る可能性があります。
そのカギとなるのが「糖化（とうか）」です。
糖化とは、体内で余分な糖とタンパク質が結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質を生成する現象のこと。このAGEsが増えると、肌のハリや弾力を支えているコラーゲンが劣化し
・くすみ
・たるみ
・シミが目立ちやすくなる
といった肌トラブルにつながります。さらに糖質の過剰摂取は、血糖値の急上昇を引き起こし、それに伴い活性酸素も増加します。この活性酸素はメラニン生成を促進し、シミの原因となることもあります。
つまり、砂糖の摂りすぎは「シミを直接作る」というよりも「シミができやすい肌環境を作る」と言えるのです。
では、どうすればいいのでしょうか？ポイントは「完全にやめる」のではなく「上手に付き合うこと」です。
・甘いものは食後に少量
・精製された砂糖を摂りすぎない
・野菜やたんぱく質と一緒に食べる
といった工夫で、血糖値の急上昇を抑えることができます。内側からのケアと同時に、外側からのケアも重要です。紫外線対策や保湿、定期的な美容ケアを取り入れることで、より透明感のある肌を目指すことができます。毎日の小さな積み重ねが、未来の肌を変えていきます。
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EARNEST 大阪心斎橋
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