漢方アロマ/ハイパーナイフ痩身専門 漢方AROMAヒーリングサロン浦和店
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漢方アロマヒーリングサロン 浦和店(漢方AROMAヒーリングサロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 反り腰の原因とケアの方法
- こんにちは☆
漢方アロマヒーリングサロン浦和店のブログをお読み頂きましてありがとうございます
今回は反り腰になる原因とケアのお話を(^^♪
「腰が痛い」「お腹がぽっこり出ている気がする」「背中が張りやすい」――そんなお悩み、もしかしたら”反り腰”が原因かもしれません。
反り腰とは、腰が過度に反った状態のこと。骨盤が前に傾くことで、腰だけでなく全身のバランスが崩れてしまいます。意外と自覚がないまま進んでいるケースも多いんです。
◆なぜ反り腰になるの？
主な原因は筋肉のアンバランス。長時間のデスクワークやスマホ操作で股関節まわりの筋肉が縮こまり、反対にお腹やお尻の筋肉が使われなくなることで骨盤が前に傾きやすくなります。
ヒールの習慣や運動不足も影響大。さらに内臓の位置が下がると重心がずれて、反り腰を悪化させることも少なくありません。
◆骨盤を意識した立ち方・座り方
立つときは、恥骨をやや前に押し出すイメージで骨盤を軽く起こし、お腹にふんわり力を入れてみてください。
座るときは、坐骨（お尻の骨）で座面をしっかり押すように意識して、背もたれに深く預けすぎないのがポイント。最初は鏡でチェックしながらやってみると、正しい感覚がつかみやすいですよ。
◆サロンでのアプローチ
セルフケアと合わせて、根本からしっかり整えたい方には「全身筋膜ほぐし内臓調整ケア」がおすすめです。
固まった筋膜をほぐしながら、骨盤の歪みと内臓の位置に同時にアプローチするコース。姿勢の乱れには筋膜の癒着や内臓の下垂が深く関わっていることが多く、体の内側から整えることで変化を感じていただけます。
最後までお読みいただきましてありがとうございました☆
反り腰/反り腰改善/骨盤矯正/骨盤ケア/姿勢改善/姿勢矯正/筋膜リリース/内臓調整/ボディケア/浦和サロン/浦和エステ/さいたまエステ/漢方アロマ/隠れ家サロン
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