レイカ エステティックサロン
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レイカ(Reika)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- むくみ・だるさに｜巡りを整える春のデトックス習慣
- ☆栄養満点！春のデトックスレシピ☆
【最近こんなお悩みありませんか？】
・なんとなく体が重い
・むくみやすい
・疲れが抜けにくい
この時期は、季節の変わり目で
巡りが落ちやすいタイミングでもあります。
そこで今回は、サロンでも大切にしている
「内側から整えるケア」として
簡単にできる春レシピをご紹介します♪
★菜の花と半熟卵の和デリサラダ★
菜の花にはビタミンCや鉄分が豊富に含まれ、
冬の間に溜まりがちな老廃物の排出をサポートしてくれます。
さらに、
半熟卵の【たんぱく質】
かつお節の【アミノ酸】
ごまの栄養
を組み合わせることで、
体の内側から巡りを整える一皿になっています。
【材料（2人分）】
・菜の花…100g
・ハーフスライスベーコン…3～4枚
・ゆで卵…2個
・かつお節…5g
・白すりごま…大さじ1
（調味料）
・マヨネーズ…大さじ1.5
・酢…小さじ1
・はちみつ…小さじ1
・醤油…小さじ1
【作り方】
菜の花は軸を切り落とし、半分にカット
ベーコンは1cm幅に切る
卵を約6分茹でて半熟にする
調味料をあらかじめ混ぜておく
菜の花を2分ほど茹で、冷水に取って水気をしぼる
ベーコンをフライパンで軽く炒める
ボウルにすべての材料と調味料を入れて混ぜる
最後に半熟卵を加えて、軽く和えたら完成です。
内側からもケアしつつ、気になる不調はぜひ一度ご相談ください。
高津駅徒歩1分【REIKA】
神奈川県高津区二子4-5-18
TEL044-400-2049
営業時間10:30～22:30(最終予約21:00)
土日祝10:30～23:00(最終予約21:30)
定休日:不定休
女性専用プライベートサロン/【完全予約制】
★Instagram→49reika
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