たけうち鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 今週の結果
- 見苦しい画像でごめんなさい。10キロ減るとうすべったくなりますね。
内臓脂肪が減らない。
誰でも同じくらいの結果がでるように、特殊なトレーニングしなかったが、
今日から加圧筋トレをします。
加圧筋トレは成長ホルモンえを通常の筋トレよりも簡単に大量に分泌させるというデータがあります。
成長ホルモンは脂肪燃焼を高めるので
内臓脂肪を減らす効果が期待できるかもです。
長年貯めてきたお腹の脂肪なのですぐには落ちないでしょうが。。。
今の体重は小学5年の時くらいの体重です。
体重だけは50歳くらい若返りました。
年始に７８キロあったので、今年は１年を通してダイエットに励みました。
７月からは週５で筋トレ（腕立て伏せ、ディップスと懸垂を各２sets）
サイクリングは週１回 ５０キロメートル 実家の西宮まで往復。
来年は６５キロでスタートしようと思うのであと３キロ減らすのが目標。
７０キロまでは簡単（２か月ほどで減った）でしたが、７０からの５キロは減らないですね。
ダイエットに挫折するのはあと５キロが減らないから。というのを理解しました。
みんなここでつまづくんですね。
あと３キロ減ったら腹筋が割れるのかな？？
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