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モア 札幌平岸店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- トレーニングは客観的視点が不可欠
- 【平岸駅徒歩1分】札幌パーソナルジムMORE平岸店です。トレーニングは客観的視点が不可欠
トレーニングを続けていると、「自分ではできているつもり」になりやすいものです。
しかし実際には、フォームの崩れや負荷設定の甘さに気づけていないケースは少なくありません。だからこそ、成果を出すためには“客観的視点”が不可欠です。
筋力トレーニングは感覚だけに頼ると成長が止まりやすくなります。
例えばスクワット一つとっても、しゃがみが浅い、膝が内側に入る、腰が反るなど
、細かなズレが積み重なると効かせたい部位に刺激が入らず、怪我のリスクも高まります。
鏡や動画撮影を活用するだけでも、自分の動きの癖が見えてきます。
また、数値で管理することも重要です。扱う重量、回数、セット数、体重、体脂肪率などを記録することで、主観ではなく事実としての変化が分かります。「頑張っている気がする」ではなく、「前回より2.5kg伸びた」という具体的な指標が自信と修正材料になります。
さらに、第三者の視点は大きな価値を持ちます。
トレーナーや経験者にフォームを見てもらうことで、自分では気づけない改善点が明確になります。これは決して依存ではなく、効率を高める戦略です。
トレーニングは自己満足で終わらせるものではありません。
目的があるなら、その達成に最短で近づく方法を選ぶべきです。
主観と客観をバランスよく使い分けることが、怪我なく、
無駄なく、着実に成果を出す鍵になります。
「なんとなく頑張る」から「根拠を持って積み上げる」へ。
客観的視点を取り入れた瞬間、トレーニングの質は一段階引き上がります。
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