パーソナルジムモアサッポロヒラギシテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 北海道札幌市豊平区平岸３条７丁目１－２７ 平岸スクエアビル ４Ｆ ２５０号室
- 地下鉄南北線「平岸駅徒歩1分」
モア 札幌平岸店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 朝トレが体と心にもたらす驚きの効果と, 継続のコツ
- 【平岸駅徒歩1分】札幌パーソナルジムMORE平岸店です。朝のトレーニング（朝トレ）は、一日を最高の状態でスタートさせるための「最強の習慣」です。しかし、「早起きがつらい」「仕事前に疲れてしまいそう」
と二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、朝トレが体と心にもたらす驚きの効果と, 継続のコツを分かりやすく解説します。
1. 脂肪燃焼効率がバツグン
朝トレ最大のメリットは、高いダイエット効果です。
起床直後の体は、夕食から時間が経過しており、体内の糖質が少ない状態にあります。
この状態で運動をすると、体はエネルギー源として「脂肪」を優先的に燃焼させます。
また、朝に代謝を上げることで、その日一日の基礎代謝が高い状態で維持されるため、
座って仕事をしている間も痩せやすい体質へと導いてくれます。
2. 脳が活性化し、仕事のパフォーマンス向上
運動をすると、脳内で「ドーパミン」や「セロトニン」といった神経伝達物質が分泌されます。これにより、
* 集中力・記憶力のアップ
* ポジティブな思考
* ストレス耐性の向上
といった効果が期待できます。仕事に取り掛かる前に脳の「アイドリング」を
済ませておくことで、午前中からフルスロットルで活動できるようになります。
3. 睡眠の質が改善する
意外かもしれませんが、夜の快眠は「朝」に作られます。
朝に日光を浴びながら体を動かすことで、体内時計がリセットされます。
その約14～16時間後には、眠りを誘うホルモンである「メラトニン」が分泌されやすくなるため、自然と夜に眠気が訪れ、深い眠りにつくことができるのです。
【継続のポイント】ハードルを極限まで下げる
朝トレを挫折させないコツは、**「完璧を目指さないこと」**です。
* 着替えを枕元に置いておく： 起きてすぐ動ける環境を作る。
* 5分だけでOKとする： スクワット10回やストレッチだけでも十分な効果があります。
* 前日は早めに寝る： 睡眠不足での運動は逆効果です。
#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム#平岸ジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 PR#ダイエット#ダイエット#ダイエット#ダイエット#ダイエット#ダイエット
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（7）
もっと見る
モア 札幌平岸店(MORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【迷ったらコレ】自分のお悩みに合わせてパーソナルトレーニング60分￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 《女性》【体型＆体力維持☆健康的な身体をつくりたい方】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,000 《女性》【体重より見た目重視☆バランスのいい体へ】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,000 《女性》【運動が苦手…トレーニングに自信のない方】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,000 《ブライダル》【本気ダイエット☆確実な結果を残します】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,000 《男性》【だらしない体ぽっこりお腹卒業☆カッコいい体に】パーソナル60分
|
