OWL美容・鍼灸整体サロン 鳳店【美容整体/美容鍼灸/痩身/ダイエット】
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投稿日：2026/3/4
- むくみについて
- 「朝は顔がむくむ」「夕方は脚がパンパンになる」
このようなむくみは、多くの方が日常的に感じているものです。
むくみとは、体の中の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態のことをいいます。
実は人の体の約60％は水分でできており、血液やリンパによって常に全身を巡っています。
しかし、この巡りがうまくいかなくなると水分が停滞し、むくみとして現れます。
むくみが起こりやすい原因には次のようなものがあります。
・長時間同じ姿勢でいる
・塩分の摂りすぎ
・冷え
・運動不足
・睡眠不足
・ホルモンバランスの変化
特に女性は、生理前や疲れが溜まっているときにむくみやすくなることもあります。
また、むくみは「太った」と勘違いされることもありますが、実際には体の中に余分な水分が溜まっている状態のため、巡りが整うとスッキリすることも多くあります。
日常生活では
・体を冷やさない
・適度に体を動かす
・カリウムを含む食べ物を摂る
・湯船に浸かる
といった習慣が、むくみ予防につながります。
普段の生活の中で少し意識するだけでも、むくみの感じ方は変わってくることがあります。
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