最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/7/11
- 投稿者：
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高中 沙樹
意外ですが、つまずきやすい方は、首肩まわりも硬くなっている傾向があります。理由は、体の“バランスセンサー”が低下しているから。足の裏や股関節の感覚が鈍ると、姿勢を維持する…
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- 投稿日：
- 2025/7/10
- 投稿者：
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高中 沙樹
「運動してるのに肩がこる」そんな方は、動きの“質”や“力の入れ方”に問題があるかもしれません。体の一部が硬いと、他の筋肉が代償して働きすぎ、結果的に首肩だけ疲れてしまうの…
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- 投稿日：
- 2025/7/10
- 投稿者：
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高中 沙樹
「手足が冷える」「首がこる」この2つは密接につながっています。血流が悪くなると、体は“冷え”を感じる部位に血液を送ろうとします。そのときに働くのが交感神経。これが過剰に刺…
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「水分が溜まりやすい」「朝起きると顔がむくんでいる」そんな方は、肩こりも慢性化していませんか？むくみやすい体は、血流・リンパの流れが滞りやすく、筋肉に栄養も届きにくくなっ…
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寝ているとき、ちゃんと動けていますか？寝返りは、筋肉や関節を休ませるために必要な“無意識の調整動作”です。ところが、寝返りが少ない方は、同じ姿勢で筋肉に負担をかけ続け、朝…
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首肩がつらいと、ついその周囲ばかりに目が向きますよね。でも実は、“脚”が首こりの大きな原因になっていることもあります。特にすね（前脛骨筋）をほぐしてあげると、首こりが楽に…
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「スマホ・パソコンで手首をよく使う」そんな方に多いのが、手首から首にかけての“筋膜の緊張”。手首～前腕～上腕～肩～首へとつながる筋膜のラインは、どこか一部が硬くなると全体…
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「肩の力、抜けてますか？」意外と多いのが、無意識の“力み癖”による肩こりです。感情的に緊張したとき、集中しているとき、人は知らず知らず肩をすくめています。この小さな力みが…
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「気づくといつも足を組んでしまう」この何気ない習慣、実は首こりの引き金になっていますよ。足を組むと骨盤がねじれ、背骨が傾き、肩や首の筋肉に左右差が生まれます。特に骨盤が後…
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「首が痛いのに、背中が硬いって関係あるの？」と思うかもしれませんが、大いにあります。背中（特に肩甲骨周辺）が固まると、首が動きを代償してしまい、筋活動が増え首に負担が集中…
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ララ鍼灸サロン(LaLa鍼灸サロン)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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