ララ鍼灸サロン(LaLa鍼灸サロン)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 【中浦和】健康と美には欠かせない食材
- 健康や美容のために、
サプリや流行の食品を取り入れている方は多いですが、
私が一番大切だと考えているのは日常の食事で
体の土台を整えることです。
その中でも、健康と美のベースづくりに欠かせない食材が
さつまいも（特に紫いも）です。
首肩こり、冷え、むくみ、疲れやすさ、そして肌のくすみやハリの低下。
これらの多くは、血流・胃腸・自律神経の乱れが重なって起こります。
どれか一つだけ整えても、土台が崩れていると不調は繰り返してしまいます。
さつまいもは胃腸にやさしく、栄養の吸収を助けてくれる食材。
胃腸が整うことで血がつくられやすくなり、体は回復しやすくなります。
また体を内側から温め、血流をサポートするため、
首肩こりや冷え対策にも相性が良いのが特徴です。
甘いのに血糖値が上がりにくく、おやつ代わりにもおすすめ。
中でも紫いもはアントシアニンが豊富で、巡り・血色・疲れ顔対策にも◎。
特別なことより、続けられること。
焼き芋や蒸し芋など、シンプルで十分です。
体を整える食事は、自分を大切にすること。
小さな積み重ねが、健康と美の両方につながっていきます(^^)___________________________________________________________
【LaLa鍼灸サロン】
電話:080-2944-4379
住所:埼玉県さいたま市南区別所5-13-12
最寄:中浦和駅徒歩9分
時間：10:00～17:00
休み：木・日・祝
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