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アム鍼灸ラボ 有楽町 鍼灸マッサージ×ピラティス・マシントレーニング・ヨガ

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アム鍼灸ラボ 有楽町のブログ

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16件のブログがあります

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  • 年始の不調をリセットする体づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    MAYA 名
    年末年始は生活リズムの乱れや運動量の低下により、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。特に寒さの影響で血管が収縮し、血流が低下することで、筋肉のこわばりや内臓の働きの低…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるために運動を
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    MAYA 名
    寝つきが悪い、夜中に目が覚める…。そんな時は、日中の「運動不足」が関係していることもあります。適度に体を動かすことで血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります。すると夜…続きを見る
  • 運動でメンタルケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    MAYA 名
    寒さや日照時間の短さで、気分が落ち込みやすい冬。そんな季節にこそ「運動」は、心のケアとしてとても役立ちます。なぜ運動がメンタルにいいのか、1.幸せホルモンが増える運動すると…続きを見る
  • 冬こそ運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    MAYA 名
    寒くなると体が縮こまり、血流が悪くなりがちです。でも、実は冬こそ運動の効果が出やすい季節。 代謝が上がり、脂肪が燃えやすい 冷えやむくみの改善 体温が上がって免疫力もアッ…続きを見る
  • 運動初心者の方にもおすすめ[ヨガレッスン]
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    MAYA 名
    アム鍼灸ラボヨガインストラクターのMAYAです!「ヨガに興味はあるけど、身体が硬いから不安…」「初めてでもついていけるのかな?」そんなお声をよくいただきます。当スタジオでは、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    MAYA 名
    8月は、夏バテが本格化しやすい時期。なんか体がだるい、食欲がない、、、そんな夏バテのサインを感じていませんか?夏バテの主な原因は、暑さによる自律神経の乱れ、発汗によるミネ…続きを見る
  • エアコン冷え対策!体を内側から温める運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    MAYA 名
    7月に入り、暑さと同時にエアコンが欠かせない季節になってきましたね。でも、「室内では手足が冷える」「お腹が冷えてだるい」そんな症状、感じていませんか?実は、エアコンによる…続きを見る
  • アム鍼灸ラボ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    佐藤 直幸
    私たちの体は、一つの要素だけで健康を保てるわけではありません。特に現代社会では、デスクワークやスマホの使用が増え、姿勢の乱れや体の不調を抱える人が増えています。そんな中、…続きを見る
  • MAYA式のヨガレッスン!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    MAYA 名
    私のクラスでは、瞑想や精神面のアプローチよりも、身体をしっかりと動かすことに重点を置いています。ストレッチや自重を使った筋力トレーニング要素を取り入れながら、柔軟性と筋力…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    HAYATO 名
    トレーニングはきつい、怪我しそうで不安、、そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。確かに、間違ったフォームや無理な負荷で行えば、体を痛める原因にもなります。です…続きを見る
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