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アム鍼灸ラボ 有楽町 鍼灸マッサージ×ピラティス・マシントレーニング・ヨガ

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アム鍼灸ラボ 有楽町のブログ

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13件のブログがあります

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  • 睡眠の質を上げるために運動を
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    MAYA 名
    寝つきが悪い、夜中に目が覚める…。そんな時は、日中の「運動不足」が関係していることもあります。適度に体を動かすことで血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります。すると夜…続きを見る
  • 運動でメンタルケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    MAYA 名
    寒さや日照時間の短さで、気分が落ち込みやすい冬。そんな季節にこそ「運動」は、心のケアとしてとても役立ちます。なぜ運動がメンタルにいいのか、1.幸せホルモンが増える運動すると…続きを見る
  • 冬こそ運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    MAYA 名
    寒くなると体が縮こまり、血流が悪くなりがちです。でも、実は冬こそ運動の効果が出やすい季節。 代謝が上がり、脂肪が燃えやすい 冷えやむくみの改善 体温が上がって免疫力もアッ…続きを見る
  • 運動初心者の方にもおすすめ[ヨガレッスン]
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    MAYA 名
    アム鍼灸ラボヨガインストラクターのMAYAです!「ヨガに興味はあるけど、身体が硬いから不安…」「初めてでもついていけるのかな?」そんなお声をよくいただきます。当スタジオでは、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    MAYA 名
    8月は、夏バテが本格化しやすい時期。なんか体がだるい、食欲がない、、、そんな夏バテのサインを感じていませんか?夏バテの主な原因は、暑さによる自律神経の乱れ、発汗によるミネ…続きを見る
  • エアコン冷え対策!体を内側から温める運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    MAYA 名
    7月に入り、暑さと同時にエアコンが欠かせない季節になってきましたね。でも、「室内では手足が冷える」「お腹が冷えてだるい」そんな症状、感じていませんか?実は、エアコンによる…続きを見る
  • MAYA式のヨガレッスン!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    MAYA 名
    私のクラスでは、瞑想や精神面のアプローチよりも、身体をしっかりと動かすことに重点を置いています。ストレッチや自重を使った筋力トレーニング要素を取り入れながら、柔軟性と筋力…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    HAYATO 名
    トレーニングはきつい、怪我しそうで不安、、そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。確かに、間違ったフォームや無理な負荷で行えば、体を痛める原因にもなります。です…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    MAYA 名
    プライベートレッスンの5つのメリットをご紹介します!1. 自分の目的に合わせた内容プライベートレッスンでは、目的や体調、ライフスタイルに合わせて内容を完全にカスタマイズできま…続きを見る
  • 体を柔らかくするなら「自重ストレッチ」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    MAYA 名
    インストラクターのMAYAです!今回は柔軟性の向上について書かせていただきます。柔軟性を高めたいと思ったとき、器具を使ったストレッチや強い負荷をかける方法を思い浮かべる方も多…続きを見る
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