アム鍼灸ラボ 有楽町 鍼灸マッサージ×ピラティス・マシントレーニング・ヨガ
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アム鍼灸ラボ 有楽町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- 年始の不調をリセットする体づくり
- 年末年始は生活リズムの乱れや運動量の低下により、
自律神経のバランスが崩れやすい時期です。
特に寒さの影響で血管が収縮し、血流が低下することで、
筋肉のこわばりや内臓の働きの低下が起こりやすくなります(T ^ T)
年始に多い体の変化
肩や首、腰の筋緊張
下半身の冷え、むくみ
胃腸の動きの低下
集中力の低下、気分の落ち込み
これらは「休み明けの疲労」ではなく、
自律神経の切り替えがうまくいっていないサインであることも少なくありません。
年始は強い運動よりも、
深い呼吸で副交感神経を優位にする
関節をゆっくり動かし血流を促す
緊張した筋肉を緩める
といったケアが、体の回復を助けます。
ヨガやピラティスは呼吸・姿勢・動きを連動させることで、
神経系と筋肉の両方にアプローチできるのが特徴です！
一年を快適に過ごすための土台づくり
当店では、体の状態を確認しながら
その方に合った動きやケアをご提案しています。
年始のうちにコンディションを整えることで、
一年を通して疲れにくい体づくりにつながります。
新しい一年を、軽やかな体でスタートしましょう！
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