かがわ接骨院 高松伏石院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 寒い季節は要注意！血行不良と肩こりの関係
- 肩こりの原因は「血行不良」にある 多くの方が悩む肩こり。その根本的な原因は、長時間同じ姿勢でいることなどによって筋肉が緊張し、その結果引き起こされる**「血行不良」**にあります。血液の流れが悪くなると、疲労物質や痛みの原因物質が筋肉内に滞り、それが神経を刺激して、こりや痛みに変わるのです。 そして、この血行不良をさらに悪化させる大敵こそが**「冷え」**です。 冷えが肩こりを悪化させるメカニズム 体が冷えると、体温を逃がさないように血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。特に肩周りは、心臓から離れており、デスクワークなどで動きが少ないため冷えやすく、一度冷えると血流が滞りやすい部位です。 血管が収縮し血流が滞る ↓ 筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる ↓ 疲労物質が溜まり、筋肉がさらに硬くなる ↓ 肩こりが悪化し、痛みが慢性化する という悪循環が生まれてしまいます。 冷えと肩こりを同時に解消する対策 首元を温める： マフラーやタートルネック、蒸しタオルなどで首周りの大きな血管を温めると、全身の血行改善につながります。 入浴で温活： シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで、体の芯から温め、全身の血行を促進しましょう。 こまめな運動： 寒い日でも、30分に一度は立ち上がって肩を回すなどの軽い運動を行い、筋肉を動かして血流を促すことが大切です。 冷え対策を意識して、血行不良からくるつらい肩こりを解消していきましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 高松かがわ接骨院・整体院 高松伏石院 〒761-8071 香川県高松市伏石町２１６９－５ （伏石駅から車で5分アミパラさんの隣） 営業時間 9:15～20:00 （平日最終受付19:30 土日祝最終受付19:00） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 高松市/伏石/栗林/三条/太田/多肥仏生山/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/マタニティ/産後矯正/産後骨盤矯正/巻き爪/巻きづめ/頭皮ケア/育毛/姿勢改善/猫背矯正/反り腰/骨盤の開き/骨盤の歪み/骨盤のゆがみ/骨盤調整/猫背/ストレートネック/スマホ首/PC疲れ/自律神経/不眠/冷え症/むくみ/更年期/生理痛/駐車場完備/20代/30代/40代/50代/慢性的なお悩みに
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