ストレッチセンモンテンストレチックスリョクチコウエン
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府豊中市寺内２丁目３－１５リアライズ緑地北３０２号
- 大阪メトロ御堂筋線・北大阪急行線 緑地公園駅 徒歩４分 ［肩こり/マッサージ/腰痛］
ストレチックス 緑地公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 冬に肩が凝る理由
- こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス 豊中・緑地公園店です！
寒さが増してきた最近、「肩や首がガチガチに固まる」「重ね着をし出すと肩がしんどい！」という会員さまのお声が一気に増えてきました。
実は、冬になると肩こりが悪化しやすいのには、季節特有の理由があります。
今日は、なぜ冬になると肩こりが増すのか！についてお話していきますね！
まず大きな要因は、寒さによる筋肉の収縮です。
気温が下がると身体は熱を逃がさないように筋肉を縮めます。
このとき、特に影響を受けるのが、肩を覆う大きな筋肉である僧帽筋や、首と肩甲骨をつなぐ 肩甲挙筋です。
これらの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、肩こりや首の張りにつながります。
また、冷たい外気の中では無意識に 肩をすくめる姿勢 になりやすく、首の側面にある筋肉や僧帽筋の上部に常に力が入り続ける状態になり、これが“ガチガチの肩”をつくる大きな原因なのです。
さらに、冬は厚手のコートや重ね着により、肩の前側にある 小胸筋という筋肉が縮まりやすくなります。
実は、この小胸筋、巻き肩を引き起こすことでも有名な筋肉で、もあります。
小胸筋が硬くなることで肩甲骨が前に引っ張られ、僧帽筋や肩甲挙筋に余計な負担がかかり、肩こりが悪化するという負のスパイラルが起こります。
加えて、暖かい室内→寒い外の 寒暖差 によって血管が急激に収縮し、筋肉への酸素供給が低下することも冬に肩が凝りやすい理由のひとつです。
こうした冬特有の肩こり対策には、
● 僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめる肩甲骨ストレッチ
● 小胸筋を伸ばす胸のストレッチ
● 首まわりを解放する胸鎖乳突筋ストレッチ
などが非常に効果的です。
さらに、身体を温めてから行うと、筋肉がほぐれやすく、動きもスムーズになります。
当店では、ホットマットで身体を温めながらストレッチを行います！
筋肉が縮まりやすくなる冬にこそ、一緒に身体を伸ばして動きやすい身体を作っていきましょう！
皆さまのお越しをお待ちしております！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 半額以下★頭首重点！ヘッドスパ10分＋全身ストレッチ50分10000円→4980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/27
-
●2026/3/12
-
●2026/2/21
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（2）
もっと見る
ストレチックス 緑地公園店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【初心者歓迎】硬くなった体に全身リセットストレッチ【70分】半額以下3900円
|
|
新 規 |
¥4,900 【半額以下】しっかり全身伸ばし☆超ストレッチコース100分 13000円→4900円
|
|
新 規 |
¥3,300 【半額以下】部分集中ストレッチ＋首肩（肩甲骨はがし等）50分7800円→3300円
|
|
新 規 |
¥3,900 【半額以下】人気No.1！首肩腰マッサージ×全身ストレッチ70分9800円→3900円
|
|
新 規 |
¥4,980 半額以下★頭首重点！ヘッドスパ10分＋全身ストレッチ50分10000円→4980円
|
|
新 規 |
¥0 【60分無料体験会】定額制ストレッチ会員（30分施術体験＋30分可動域検査等）
|
