コガオズガイコツキョウセイ ティヤム
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- 東京都豊島区池袋２-２０－６東京白洋エクセレンシィ４０５号ＧＩＮＡＢｅａｕｔｙ内
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ティヤム(Tiam)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- むくみ取りの食材は？
寒いこの季節、午後になるとむくみが気になりますよね>_<
本日はそんなむくみに効く食材を紹介したいと思います。
食事と水素のダブル効果でむくみ知らずの体を目指していきましょう！
～むくみにいい食材～
カリウムが豊富な果物：バナナ、キウイ、オレンジ、レモン
カリウムが豊富な野菜：ほうれん草、きゅうり、ナス、モロヘイヤ、ブロッコリー、かぼちゃ、トマトカリウムが豊富な芋類・豆類：さつまいも、蒸し大豆、小豆豚肉：ビタミンB1が豊富で、塩分を排出する働きがあります
海藻類：カリウムを多く含みます。
ナッツ類：カリウムを含みます。
普段の生活で気をつけることとして塩分を摂りすぎない、水分補給をする、体を冷やさないこのことが大切です。
施術後、その日のむくみも取れ、代謝もあがるので浮腫みづらい体質を作りやすくなります。
寒い季節はしっかり全身の血流を良くして冷やさないように体調管理もしっかりしていきましょう♪♪
東京都豊島区池袋2-20-6
東京白洋エクセレンシィ405号
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ご来店お待ちしております
小顔セラピスト
yuki ユキ
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