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のと整体 金沢本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- フレイル予防は「今から」がとても大切です
- フレイル予防は「今から」がとても大切です
フレイルとは、年齢とともに筋力や体力、気力が少しずつ低下し、要介護に近づいていく状態のことを指します。転びやすくなった、歩くのが遅くなった、外に出るのが億劫になった、食事量が減ったなど、日常の小さな変化がフレイルの始まりです。
フレイルは「病気」ではありませんが、放置すると転倒や骨折、寝たきりにつながるリスクが高まります。一方で、早い段階から正しく対策を行えば、十分に予防や改善が可能です。
のと整体では、フレイル予防を「運動だけ」「筋トレだけ」とは考えていません。姿勢や歩き方、バランス感覚、関節の動き、そして日常の生活習慣まで含めて整えていくことが大切だと考えています。体を支える土台を整え、無理なく動ける状態を保つことが、将来の健康につながります。
また、人とのつながりや学ぶ機会を持つことも、フレイル予防には欠かせません。地域で正しい知識を知り、楽しく体を動かすことが、心と体の元気を保つ大きな力になります。
フレイル予防を学べるイベントのご紹介
金沢市では、フレイル予防について学べる講座が開催されます。
日常生活に取り入れやすい内容が学べる貴重な機会です。
▼詳しくはこちら
https://www.kanazawa-kenko-plaza.or.jp/post/学ぼう！フレイル予防（3月開催分）の参加者募集！
フレイル予防は、10年先の健康と幸せへの第一歩です。
できることから、今から始めていきましょう。
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